孕期dha什么时候吃

2025-09-21

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孕期DHA的补充对于胎儿的大脑和视力发育具有重要意义。一般来说，孕妇在怀孕的第二孕期（即怀孕13周至27周）开始补充DHA是比较合适的，因为这个阶段是胎儿大脑发育的关键时期。此外，孕妇在整个孕期都应该保持DHA的摄入，以确保胎儿获得足够的营养。每天摄入的DHA量建议在200-300毫克之间，可以通过食物（如深海鱼、核桃等）或补充剂来摄取。需要注意的是，孕妇在补充DHA时，应遵循医生的建议，避免过量摄入。