基础体温怎么测排卵

2025-09-21

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基础体温测量排卵是一种简单、经济且无创的方法。首先，需要购买一支基础体温计，它比普通体温计更精确。在每天早晨醒来后，不要进行任何活动，立即测量体温，并记录在体温表上。排卵期间，基础体温会略有下降，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度，并持续到下次月经来潮。通过连续测量和记录，可以发现体温变化的规律，从而预测排卵时间。但需要注意的是，这种方法受多种因素影响，如睡眠质量、疾病等，因此最好与其他方法结合使用，以提高准确性。