流产吃什么好恢复营养
2025-09-21
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流产后的女性需要特别关注营养的补充，以帮助身体尽快恢复。首先，应保证摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进细胞修复和增强免疫力。其次，要增加铁质的摄入，以预防贫血，可以选择红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物。此外，维生素和矿物质也非常重要，尤其是维生素C、维生素E和钙，可以通过新鲜水果、蔬菜、坚果等食物来补充。同时，保持水分平衡，多喝水，有助于身体排毒。最后，适当补充一些红枣、枸杞等滋补食材，有助于调理身体。总之，流产后的女性应保持均衡的饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以促进身体的恢复。
