月经期间适合的运动
2025-09-21
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月经期间，女性朋友们可以选择一些低强度、舒缓的运动来保持身体健康。首先，瑜伽是一个很好的选择，它可以帮助缓解痛经，放松肌肉，减轻压力。其次，散步也是一种适合的运动，它可以帮助改善血液循环，缓解疲劳。此外，游泳也是一个很好的选择，但要注意选择卫生条件良好的游泳池。然而，月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重痛经和增加出血量。总之，月经期间的运动应以舒缓、轻松为主，根据自己的身体状况和喜好选择合适的运动方式。
