减肥月经不来怎么恢复

2025-09-21

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减肥导致月经不来，恢复方法需综合调整。首先，停止过度节食，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等。其次，适当增加运动量，但避免剧烈运动，可选择瑜伽、散步等温和运动。再者，保持良好的作息，确保充足的睡眠，减轻压力。此外，可考虑补充含有植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，以调节激素水平。若情况持续，建议咨询专业医生，检查内分泌情况，针对性治疗。