月子期间里

2025-09-21

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月子期间，即产后恢复期，通常持续42天。这段时间对产妇的身体恢复至关重要。产妇应保持良好的作息，保证充足的休息和睡眠。饮食上要均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体恢复。同时，适当进行产后锻炼，如散步、瑜伽等，有助于身体康复和减轻产后抑郁。此外，产妇还应注意个人卫生，保持乳房和生殖器官的清洁，预防感染。在月子期间，家人和朋友的关心和支持也非常重要，有助于产妇保持良好的心态，顺利度过产后恢复期。