叶酸男人需要吃吗
2025-09-21
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叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。虽然叶酸通常与孕妇和女性健康联系在一起，但实际上，男性也需要摄入适量的叶酸。叶酸对男性的生殖健康至关重要，有助于提高精子质量，降低精子异常的风险。此外，叶酸还有助于预防心血管疾病、降低中风风险，以及维持神经系统的正常功能。因此，男性应该通过均衡饮食或补充剂摄入适量的叶酸。然而，过量摄入叶酸也可能带来副作用，如掩盖维生素B12缺乏的症状，所以建议在医生或营养师的指导下进行补充。总之，男性需要摄入适量的叶酸以维持身体健康，但应遵循适量原则，避免过量摄入。
