月经吃什么水果
2025-09-21
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月经期间，女性的身体需要更多的营养和关爱。选择适合的水果对于缓解月经不适和补充营养非常重要。首先，富含维生素C的水果如柑橘类（橙子、柚子）、草莓和猕猴桃等，有助于增强免疫力，缓解疲劳。其次，富含铁质的水果如红枣、桂圆和樱桃等，有助于补充因月经失血导致的铁质流失，预防贫血。此外，温和的水果如苹果、香蕉和梨等，有助于缓解痛经和改善消化。避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、柚子等，以免加重痛经症状。总之，月经期间应选择营养丰富、性质温和的水果，以帮助身体更好地度过这一特殊时期。
