孕妇应该吃什么
2025-09-21
18 阅读
孕妇在孕期应该注重营养均衡，以确保母体和胎儿的健康。首先，孕妇应增加蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足胎儿生长发育的需求。其次，孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，如叶酸、铁、钙等。此外，孕妇还应适量摄入全谷类、豆类和坚果，以提供能量和必需脂肪酸。避免过多摄入油腻、高糖、高盐食物，以及不易消化的食物。同时，孕妇应保持适量的水分摄入，以维持身体的水平衡。最后，孕妇在饮食中应注意食物安全，避免生食或未煮熟的食物，以防感染。总之，孕妇应遵循营养均衡、多样化的饮食原则，以确保母婴健康。
