男的能吃叶酸吗

2025-09-21

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男性当然可以摄取叶酸。叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。尽管叶酸在女性备孕和怀孕期间尤为重要，因为它们有助于预防胎儿神经管缺陷，但这并不意味着男性就不需要叶酸。实际上，叶酸对男性的生殖健康也有积极影响。研究表明，叶酸可以帮助提高精子质量，降低精子DNA损伤的风险，从而提高生育能力。此外，叶酸还有助于维持心血管健康，预防贫血，以及支持正常的细胞功能和新陈代谢。因此，男性也应该在日常饮食中摄入足够的叶酸，以保持身体健康。