来大姨妈可以吃维生素c吗
2025-09-22
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当然可以。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多益处。在月经期间，女性的身体会流失一部分血液，这可能会导致一些营养素的缺乏，包括维生素C。因此，适量补充维生素C可以帮助补充营养，增强免疫力，缓解疲劳。但是，维生素C的摄入量不宜过多，每天的推荐摄入量为75-90毫克。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等。此外，维生素C也不能替代其他营养素，因此在月经期间，还需要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。总的来说，月经期间适量补充维生素C是可以的，但要注意不要过量，并且要保证饮食均衡。
