减肥导致月经不来怎么办

2025-09-22

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减肥导致月经不来是一个比较常见的问题，主要是因为过度节食或运动导致身体营养不良，影响内分泌平衡。首先，应该立即停止过度节食和剧烈运动，恢复正常的饮食和适度运动。其次，可以增加富含铁、锌、维生素B等营养元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、坚果等，以改善营养不良状况。此外，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于月经的恢复。如果情况持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。