小月子吃什么
2025-09-22
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小月子，即产后恢复期，通常指产妇分娩后的一个月内。在这个时期，产妇需要特别注意饮食，以帮助身体恢复和保证乳汁的充足。首先，产妇应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。其次，要多吃蔬菜和水果，以补充维生素和纤维素，促进肠道蠕动。此外，产妇还可以适量食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。但是，要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响身体恢复。总之，小月子期间的饮食应以营养丰富、易消化为主，以帮助产妇尽快恢复体力，保证母婴健康。
