维生素吃多了有什么副作用

2025-09-22

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维生素摄入过量确实可能带来一定的副作用。首先，过量摄入脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）可能导致中毒症状，例如头痛、恶心、皮肤干燥等。其次，水溶性维生素（如维生素B和C）虽然容易排出体外，但过量摄入仍可能对肾脏等器官造成负担。此外，维生素过量还可能干扰其他营养素的吸收和代谢，导致营养失衡。因此，合理摄入维生素至关重要，遵循医生的建议，确保维生素摄入在安全范围内。