维生素b2片是什么

2025-09-22

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维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在维持身体能量产生、细胞生长和修复、视力保护以及皮肤和头发健康方面起着关键作用。维生素B2广泛存在于各种食物中，如奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等。然而，由于其水溶性特性，人体不能储存大量维生素B2，因此需要通过饮食或补充剂定期摄入。缺乏维生素B2可能导致皮肤炎症、口腔溃疡、眼睛疲劳和视力下降等问题。因此，确保适量摄入维生素B2对维持身体健康非常重要。