空腹血糖6.5算不算高怎么控制
2025-09-22
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空腹血糖6.5mmol/L通常被认为是高于正常范围的，正常值一般在3.9mmol/L至5.5mmol/L之间。长期空腹血糖偏高可能会增加患糖尿病的风险。控制空腹血糖的方法包括：1.健康饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和全谷物的摄入，保持饮食均衡。2.适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。3.保持健康体重：如果超重或肥胖，通过饮食和运动减轻体重。4.定期监测：定期检查血糖水平，以便及时调整生活方式或药物治疗。5.遵医嘱：如果医生建议使用药物或胰岛素治疗，务必按照医嘱进行。通过这些方法，可以有效控制空腹血糖水平，降低患病风险。
