维生素b2的作用及功能
2025-09-22
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维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要作用和功能。首先，维生素B2在能量代谢过程中发挥关键作用，帮助身体将食物转化为能量。其次，它对维持皮肤、头发、指甲和视力健康至关重要。此外，维生素B2还参与红细胞的生成，有助于预防贫血。它还具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的损害。最后，维生素B2对维持口腔和消化道健康也非常重要，缺乏维生素B2可能导致口腔炎症、皮肤问题和消化不良等症状。因此，确保摄入足够的维生素B2对身体健康至关重要。
