血糖高吃什么
2025-09-22
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血糖高的人在选择饮食时应该遵循低糖、低脂、高纤维的原则。首先，应多吃低糖食物，如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食物中的糖分释放较慢，有助于稳定血糖。其次，应增加蔬菜和水果的摄入，尤其是富含纤维的蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等，以及低糖水果，如苹果、橙子、柚子等。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，有助于维持血糖稳定。避免高糖、高脂肪食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于控制血糖水平。
