尿酸高吃什么能降
2025-09-22
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尿酸高时，饮食调整是关键。首先，应增加蔬菜和水果的摄入，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘、草莓等，有助于降低尿酸水平。其次，适量摄入低脂肪的乳制品，如牛奶、酸奶等，它们富含钙质，有助于减少尿酸形成。此外，多喝水，每天至少喝2000毫升，有助于促进尿酸排泄。避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，减少红肉摄入，选择白肉如鸡肉、鱼肉等。同时，减少饮酒，特别是啤酒，因为酒精会增加尿酸生成。最后，保持健康的体重，过重会增加尿酸生成，通过合理饮食和适量运动来控制体重。
