尿酸高吃什么食物
2025-09-22
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尿酸高时，应选择低嘌呤、碱性食物，以帮助降低尿酸水平。首先，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于维持体内酸碱平衡。其次，选择低脂肪的乳制品，如牛奶、酸奶，它们富含钙质，有助于降低尿酸。此外，适量摄入全谷物，如燕麦、糙米，它们富含纤维，有助于促进肠道蠕动，减少尿酸生成。避免高嘌呤食物，如红肉、内脏、海鲜等，以及酒精饮料，它们会增加尿酸生成。同时，保持充足的水分摄入，有助于尿酸排泄。总之，合理调整饮食结构，有助于控制尿酸水平，预防痛风等疾病。
