生酮饮食减肥

2025-09-22

10 阅读

生酮饮食减肥是一种通过调整饮食结构，降低碳水化合物的摄入，增加脂肪和适量蛋白质的摄入，使身体进入生酮状态，从而达到减肥目的。在生酮状态下，身体会将脂肪分解为酮体，作为能量来源，减少对糖的依赖，有助于减少脂肪积累，达到减肥效果。然而，生酮饮食减肥并非适合所有人，长期坚持可能导致营养不良、肝肾负担加重等问题。因此，在尝试生酮饮食减肥前，建议咨询专业医生，确保饮食安全和健康。