高血脂吃什么能降血脂
2025-09-22
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高血脂一般是指高脂血症。高脂血症患者应选择一些有助于降低血脂的食物。首先，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，因为膳食纤维有助于降低胆固醇。其次，增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、核桃、亚麻籽油等，这些食物有助于改善血脂水平。再者，适量摄入富含植物固醇的食物，如豆类、坚果等，植物固醇可以降低胆固醇吸收。此外，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如减少红肉、黄油、奶油等食物的摄入。最后，保持适量运动，有助于提高新陈代谢，降低血脂。
