糖耐量异常怎么办
2025-09-22
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糖耐量异常是指人体对糖的代谢能力减弱，血糖水平升高，但尚未达到糖尿病的诊断标准。面对糖耐量异常，首先应保持积极乐观的心态，认识到这是可逆的，通过调整生活方式和饮食习惯，可以改善糖耐量。具体措施包括：1.均衡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低糖水果的摄入。2.增加运动量，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。3.控制体重，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。4.定期监测血糖，了解血糖变化情况。5.如有必要，可在医生指导下使用药物干预。6.戒烟限酒，避免不良生活习惯。通过以上措施，可以降低糖耐量异常发展为糖尿病的风险。
