天然维生素c的作用
2025-09-22
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天然维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有多种对人体有益的作用。首先，它是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，从而预防多种慢性疾病，如心血管疾病和癌症。其次，维生素C有助于增强免疫系统，提高身体对感染的抵抗力。此外，它还有助于胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿的健康至关重要。维生素C还能促进铁的吸收，对贫血患者尤其重要。最后，它还有助于减轻疲劳，提高身体的能量水平。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻和胃部不适，因此应适量摄入。
