维生素b2的作用和功效

2025-09-22

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维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它在细胞能量产生、红细胞生成、皮肤和头发健康以及视力保护等方面发挥着关键作用。维生素B2有助于维持正常的新陈代谢，促进生长发育，增强免疫力。此外，它还有助于预防和治疗口腔溃疡、皮肤炎症等病症。由于人体无法自行合成维生素B2，因此需要通过食物摄取，如奶制品、肉类、绿叶蔬菜和全谷物等。适量补充维生素B2有助于维持身体健康，预防相关疾病。