血糖高怎么控制

2025-09-22

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血糖高，即高血糖，是糖尿病的主要特征之一。要有效控制血糖，首先需要调整饮食习惯，减少糖分和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维，保持饮食均衡。其次，加强运动锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息，减轻压力，有助于稳定血糖。定期监测血糖，根据医生建议调整药物治疗方案。戒烟限酒，避免过度应酬，以降低血糖波动风险。最后，加强自我管理，学习糖尿病知识，提高自我保健意识，与医生保持良好沟通，共同制定个性化的血糖控制方案。