高血糖病人食谱
2025-09-22
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高血糖病人的合理食谱应注重营养均衡、低糖低脂、高纤维。首先，主食应以全麦、糙米等粗粮为主，避免白米、白面等高糖食物。其次，增加蔬菜和水果摄入，尤其是绿叶蔬菜和低糖水果，如苹果、橙子等，以提供足够的维生素和矿物质。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，避免过多红肉。此外，控制油脂摄入，选择橄榄油、花生油等健康油脂，减少动物油脂摄入。最后，注意饮食规律，避免暴饮暴食，适当增加餐次，每餐食量适中。通过这些措施，高血糖病人可以在保证营养的同时，有效控制血糖水平。
