维生素c缺乏症是什么

2025-09-22

29 阅读

维生素C缺乏症，又称坏血病，是一种由于维生素C摄入不足引起的疾病。维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能，如胶原蛋白合成、铁的吸收、免疫功能等。当人体长期缺乏维生素C时，会出现牙龈出血、皮肤瘀斑、关节疼痛等症状。严重时，可能导致贫血、骨折、甚至死亡。预防维生素C缺乏症的方法是保证充足的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、吸烟者等，可能需要增加维生素C的摄入量。如果出现维生素C缺乏症的症状，应及时就医，补充足够的维生素C。