如何降低低密度脂蛋白胆固醇

2025-09-22

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降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的方法包括多种生活方式和药物治疗措施。首先，改善饮食习惯至关重要，应增加富含可溶性纤维的食物摄入，如燕麦、水果和蔬菜，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。其次，保持规律的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平并降低LDL-C水平。此外，戒烟和限制酒精摄入也是降低LDL-C的有效方法。在必要时，医生可能会开处方药物，如他汀类药物，以降低LDL-C水平。总之，通过综合调整生活方式和药物治疗，可以有效地降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。