血糖高的人吃什么好
2025-09-22
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血糖高的人在选择饮食时应注重营养均衡，避免高糖、高脂食物。首先，应增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包等，有助于控制血糖。其次，多食用低糖水果，如苹果、橙子等，以满足身体对维生素和矿物质的需求。同时，选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡肉等，有助于维持血糖稳定。此外，适量摄入豆类、坚果等食物，可以提供健康脂肪和蛋白质。最后，注意控制餐量，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。通过这些饮食调整，血糖高的人可以在保证营养的同时，有效控制血糖水平。
