维生素b2有什么功效

2025-09-22

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维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多种重要作用。首先，它在能量代谢过程中发挥关键作用，帮助身体将食物转化为能量。其次，维生素B2对维持皮肤、头发、指甲和视力健康至关重要。此外，它还有助于维持口腔和消化道健康，预防口腔溃疡和炎症。维生素B2还参与红细胞的生成，有助于预防贫血。最后，它对神经系统的维护也非常重要，有助于改善神经系统功能和减轻压力。然而，人体无法自行合成维生素B2，因此需要通过饮食或补充剂摄取。