吃维生素b2有什么好处和副作用
2025-09-22
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维生素B2，也称为核黄素，对人体具有多种益处。首先，它有助于维持皮肤、口腔和眼睛的健康，预防口腔溃疡和皮炎。其次，维生素B2对能量代谢至关重要，能够促进身体对食物中的能量吸收和利用。此外，它还有助于红细胞的生成，预防贫血。然而，过量摄入维生素B2可能会导致一些副作用。虽然维生素B2的毒性较低，但过量摄入仍可能引起皮肤瘙痒、灼热感、恶心、呕吐等症状。此外，长期大量摄入维生素B2可能对肝脏造成负担。总之，适量摄入维生素B2对身体健康有益，但过量摄入可能会带来副作用。建议根据个人需求和医生建议，合理补充维生素B2。
