老年人吃什么补品可以增强免疫力
2025-09-22
32 阅读
老年人增强免疫力的补品选择应注重营养均衡和个体差异。首先，建议摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴和坚果等，以减缓细胞损伤。其次，适量补充含有维生素C、维生素E和锌的补品，这些营养素有助于提高免疫力。深海鱼油中的Omega-3脂肪酸也对免疫系统有益。此外，老年人应保证充足的蛋白质摄入，如鱼、鸡肉、豆腐等，以维持免疫系统的正常运作。最后，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和减压，同样对提高免疫力至关重要。注意，补品并非万能，应根据个人情况选择合适的补品，并在医生建议下使用。
