血糖高可以吃糯米吗

2025-09-22

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血糖高的人在饮食上需要特别注意，糯米作为一种高碳水化合物食物，其升糖指数较高，容易导致血糖波动。因此，对于血糖高的人来说，不建议大量食用糯米。然而，这并不意味着完全不能吃糯米。在血糖控制良好的情况下，可以适当摄入少量糯米，但要注意与其他低升糖指数的食物搭配，以减缓血糖上升速度。同时，要注意控制总热量摄入，避免因摄入过多碳水化合物而导致血糖升高。总之，血糖高的人在食用糯米时，应遵循适量、搭配、控制的原则，以保持血糖稳定。