血糖有点高怎么控制

2025-09-22

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血糖有点高时，控制方法主要包括合理饮食、增加运动、监测血糖和药物治疗。首先，合理调整饮食结构，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低糖水果，保持饮食的均衡和多样性。其次，增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，定期监测血糖，了解自己的血糖波动情况，以便及时调整生活习惯。最后，若血糖持续偏高，可在医生指导下使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。综合这些方法，有助于有效控制血糖，降低并发症风险。