高血糖吃什么
2025-09-22
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高血糖患者在饮食方面需要特别注意，以帮助控制血糖水平。首先，应增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包和蔬菜等，有助于减缓血糖上升。其次，选择低糖水果，如苹果、橙子和蓝莓等，避免高糖水果如葡萄和荔枝。此外，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油，有助于改善胰岛素敏感性。同时，减少碳水化合物的摄入，尤其是精制碳水化合物，如白米和白面。适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆腐等。最后，保持饮食多样化，避免过度饥饿或暴饮暴食，以维持血糖稳定。总之，高血糖患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，合理搭配食物，以助于血糖控制。
