维生素c和维生素b族可以一起吃吗

2025-09-22

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维生素C和维生素B族可以一起服用，它们之间没有相互抵触或影响吸收的问题。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力、促进铁的吸收等，而维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6、B12等，它们在人体新陈代谢、能量产生和神经系统功能等方面发挥重要作用。将维生素C与维生素B族一起服用，可以帮助人体更全面地补充所需的营养素，提高营养吸收效果。然而，建议在医生的指导下，根据自己的身体状况和需求来确定合适的剂量和服用方式，以确保安全有效地补充营养。