年轻人血糖高如何调理

2025-09-22

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年轻人血糖高需要综合调理，首先应调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物。其次，保持规律的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，保持良好的作息，避免熬夜，减轻压力，有助于稳定血糖。如果血糖持续偏高，应及时就医，根据医生建议进行药物治疗。同时，定期监测血糖，了解自己的血糖控制情况，以便及时调整生活方式和治疗方案。