复合维生素可以长期吃吗

2025-09-22

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复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，可以帮助人体补充日常所需的营养素。然而，长期服用复合维生素并非总是必要的。一般来说，如果一个人的饮食均衡，能够从食物中摄取足够的维生素和矿物质，就不需要长期服用复合维生素。此外，过量摄入某些维生素和矿物质可能会导致不良反应或健康问题。因此，建议在医生的建议下，根据个人的健康状况和营养需求来决定是否需要长期服用复合维生素。如果确实需要长期服用，也应选择适合自己需求的产品，并遵循推荐剂量，避免过量摄入。