维生素c有什么作用?
2025-09-22
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维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要作用。首先，它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而预防细胞老化和组织损伤。其次，维生素C对于免疫系统的正常运作至关重要，它可以增强白细胞的功能，提高身体对感染的抵抗力。此外，维生素C还有助于胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱和韧带等组织的重要组成部分，因此，维生素C对于保持皮肤健康、促进伤口愈合和维护骨骼健康都有重要作用。最后，维生素C还可以帮助身体吸收铁质，对于预防贫血有一定的帮助。总的来说，维生素C是一种对人体多方面健康都有积极影响的重要营养素。
