怎么降低血糖
2025-09-22
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降低血糖是一个多方面的过程，需要综合调整生活方式和饮食习惯。首先，保持规律的运动，如散步、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。其次，饮食方面应选择低糖、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪的食物。此外，控制餐量，少食多餐，有助于稳定血糖水平。保持良好的作息，充足的睡眠对血糖控制也非常重要。如果饮食和运动调整后血糖仍然偏高，应在医生指导下使用药物治疗。总之，降低血糖需要长期坚持健康的生活方式和饮食习惯。
