晚上喝纯奶会发胖吗

2025-09-22

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晚上喝纯奶是否会发胖取决于多种因素。首先，纯牛奶本身含有较高的蛋白质和钙质，对身体有益。然而，牛奶中也含有一定量的脂肪和糖分，如果摄入过量，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。其次，个人的新陈代谢水平、饮食习惯和运动量也会影响体重。如果晚上摄入的总热量超过了身体所需，那么喝纯奶可能会增加发胖的风险。建议适量饮用牛奶，并注意整体饮食平衡和增加运动量，以维持健康的体重。