钾对人体的作用

2025-09-22

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钾是人体必需的一种重要矿物质，对于维持生命活动具有关键作用。首先，钾有助于维持细胞内外的水分平衡，确保细胞功能正常运行。其次，钾对于神经传导和肌肉收缩具有重要作用，缺乏钾可能导致肌肉无力、疲劳等症状。此外，钾还参与调节血压，有助于预防心血管疾病。钾的摄入主要来源于食物，如香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。总之，钾对人体的健康至关重要，适量摄入有助于维持生理平衡和预防疾病。