失眠的危害都有哪些

2025-09-22

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失眠是一种常见的睡眠障碍，它对个体的身心健康产生多方面的影响。首先，失眠会导致大脑功能下降，影响记忆力、注意力和判断力，从而降低工作效率和学习能力。其次，失眠会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险，因为睡眠不足会影响身体的代谢和内分泌平衡。此外，失眠还会导致情绪问题，如焦虑、抑郁和易怒，进一步影响人际关系和生活质量。长期失眠还可能导致免疫系统功能下降，使人更容易感染疾病。因此，关注和改善睡眠质量对维护个体健康至关重要。