血糖6.6怎么控制

2025-09-22

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血糖6.6mmol/L属于轻度高血糖，要控制血糖，首先需要调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低糖水果的摄入。其次，保持规律的运动，如每天进行30分钟的有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息，避免熬夜和压力过大，有助于稳定血糖。如果血糖持续偏高，应及时就医，根据医生建议调整生活方式或使用药物治疗。总之，控制血糖需要综合调整饮食、运动、作息和药物治疗等多方面因素。