缺钾吃什么水果

2025-09-22

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缺钾时，选择富含钾的水果对于补充体内钾元素非常重要。香蕉是众所周知的高钾水果，每100克香蕉含有约358毫克钾。此外，猕猴桃也是一个很好的选择，每100克猕猴桃含有约315毫克钾。橙子和柚子等柑橘类水果同样含有丰富的钾，每100克橙子含有约166毫克钾，柚子则含有约144毫克钾。苹果也是补充钾的良好来源，每100克苹果含有约107毫克钾。此外，西红柿、西瓜和葡萄等水果也含有一定量的钾。在日常饮食中，适当增加这些水果的摄入，有助于改善缺钾症状，维持身体健康。