维生素d和钙一起吃还是分开吃

2025-09-22

33 阅读

维生素D和钙一起服用效果更佳。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而增强骨骼健康。当维生素D和钙同时摄入时，可以提高钙的吸收率，使钙更有效地沉积在骨骼中。然而，这并不意味着分开服用就完全无效。分开服用时，只要保证每天摄入足够的维生素D和钙，仍然可以达到补充营养的目的。需要注意的是，维生素D和钙的摄入量应根据个人的年龄、性别、生活习惯等因素进行调整，过量摄入可能会带来副作用。建议在医生的指导下进行补充。