哺乳期能吃苋菜吗

2025-09-22

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哺乳期可以适量吃苋菜，对身体有多种益处。苋菜不含草酸，有助于促进钙质吸收，预防骨质疏松症，其乳汁对婴儿牙齿、骨骼发育也有好处。同时，苋菜性凉，能清热下火，预防上火导致的乳汁减少或回奶。此外，苋菜富含膳食纤维，可以润肠通便。但需注意，苋菜性寒凉且含大量膳食纤维，过量食用可能导致肠胃不适，建议适量食用并焯水后再吃。