哺乳期可以吃什么水果

2025-09-22

26 阅读

哺乳期并无水果禁忌，可以适当增加苹果、香蕉、橙子和猕猴桃的摄入。苹果具有益胃、生津、除烦等功效，有助于产后恢复。香蕉含有大量纤维素和铁质，可预防宝宝贫血。橙子富含维生素C和钙，能通过乳汁将钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿、骨骼生长。猕猴桃富含多种营养素，可强化免疫系统，有利于剖宫产术后恢复。