胆固醇过高怎么办

2025-09-22

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胆固醇过高是一种常见的健康问题，可以通过多种方法进行调节。首先，改善饮食习惯至关重要。增加膳食纤维摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。其次，保持适量运动，如散步、游泳或骑自行车，有助于提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。此外，戒烟和限制饮酒也有助于降低胆固醇。如果生活方式调整后胆固醇水平仍然过高，可以在医生的建议下使用药物治疗。总之，通过综合调整饮食、运动和生活习惯，可以有效控制和降低胆固醇水平。